Eczacılık akşam 19:00 da eczaneyi kapatınca biten bir meslek değil. Akşamları eve aç giden, yemeği yedikten sonra bastıran rehavete rağmen reçete tasniflerini yapmaya gayret eden, hata yapmamak için azami gayretini gösteren bir beyin işi olmakta. Meslek vardır zihinsel yorar, meslek vardır bedensel yorar ama eczacılık vardır ki hem bedensel hem zihinsel yorar. Yılda hiç yoksa bir ay tatil yaparken diğer meslekler, eczacılarda beyin eczanede, beden tatilde olmakta. Bırakın böyle tatile gitmeyi gidebilmek bile bin türlü prosedüre bağlı. Şimdi görebiliyor musunuz hiçbir mesleğe benzemeyen bir yıpratım içerisinde olduğumuzu. İşte o nedenle mutlaka uyumaya ve hatta kaliteli uyumaya çok ihtiyacımız var. Akşam en geç saat 23 de bütün düşüncelerden arınmış olarak uykuya girmemiz ve sabah en az saat altıya kadar uyuyabilmemiz gerekir. Saat 23 uyku için Melatonin salgısı açısından önemli bir saat dilimidir. Sabah uyandığımızda da dinlenmiş ve dinç kalkmamız gerekmekte. Eminim ki pek çoğumuz bunu gerçekleştirememekte. İşte bu durumlarda en kolayından birinci basamak sayılabilecek uyku veren bir besin desteğini kullanmak belki ideal olabilir.
Genç kalmanın bir diğer konusu ise sosyalleşmektir. Günümüzde sosyalleşmek için pek çok alternatif mevcuttur. Hangi meslektaşıma soracak olsam vaktim mi var diye bana dönecektir. Ancak vakit ayırmak doğru bir program yapmakla başlar. Günümüzde kulüpler, dernekler, birlikler hatta camiye gitmek bile sosyalleşebilmek için yeterli arkadaş edinmenizi kolaylaştıracaktır. Sosyalleşmenin belki de en güzel tarafı hafızanın güçlendirilebilmesidir.
Yapabildiğiniz kadar seyahat etmeye gayret edin, bu sizin meraklarınızı arttıracak ve yeni insanlarla tanışmanızı, dostluklar oluşturmanızı yeni yerler görerek öğrenme ve hatırlama kabiliyetinizi arttıracaktır. Seyahat etme imkânını bulamazsanız şehir içerisinde müzelere gidin ve şehirdeki yeni yerleri gezerek öğrenmeye gayret ediniz.
Sigara içiyor, alkol tüketiyorsanız artık bunları terk etmenin zamanı geldiğini bilin. Bu gün sizlere ne sigaranın zararlarından ne de alkol tüketmenin zararlarından bahis edecek değilim ama sizde çok iyi biliyorsunuz ki bu iki kardeşi dost bilmenizin size sağlayacağı her hangi bir katkı olmayacaktır. Her ikisini de terk edebilecek metot ve destekleri sizden iyi bilen olmayacağı gibi belki de bu yazıyı okurken bu günün o gün olduğunu kabul ederek bırakma eylemine başlayabilirsiniz.
Genç kalmanın sağlıklı olabilmenin bir başka şartı da meslek yani yapılması zorunlu olan işlerin dışında keyif alınabilecek işlerle de uğraşmaktır. Hobi sahibi olun. Hanımlar için yün örmek, el işi yapmak, fotoğraf çekmek, tahta oymak gibi işler sizi stressten arındırır. Bu gün böyle bir uğraşınız yoksa en kısa zamanda kendinize uygun bir uğraşı öğrenmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için çok büyük bedeller ödemenize veya zaman ayırmanıza da gerek olmayacaktır.
Rutin sağlık kontrollerinizi aksatmayın. Mevcut durumunuzu görebileceğiniz gibi gelecek içinde uyarılar alabileceksiniz. Her hangi bir rahatsızlığı ne kadar erken teşhis edecek olursanız o durumdan daha hızlı ve kolay kurtulabilirsiniz. Çok iyi bilirsiniz ki bir rahatsızlığı iyi ederken kullanacağınız ilaç veya ilaçlar başka bir dengenizi bozacak ve durumunuz belki de içinden çıkılması zor bir hal alacaktır. Gelecek buluşmamızda sizlere hayatımızı kolaylaştıracak besin desteklerini oldukça geniş kapsamlı olarak anlatmaya gayret edeceğim.
