Yaşlanma gerçekten de kontrol edilebilir bir dönemdir. Ancak kontrol edilebilmesi için gençlikten itibaren yatırım yapılması gerekmektedir.
Dünya tıbbı otuz yaşından itibaren yaşlanma döneminin başladığını kabul etmektedir. Bu da bize otuzlu yaşlardan başlayan gelecek yatırımında bulunulması gerektiğini göstermektedir.
- Alkollü içecekler ve sigara gibi tüketimlerden uzaklaşılmalı.
- Madde bağımlılığımdan uzaklaşılmalı
- Sporu yaşam tarzınızın içine yerleştirmeli
- Beden Kitle Endeksine yakın vücut ağırlığında olunmalı
- Sosyalleşmeye yönelinmeli
- Mesai harici uygulanabilecek hobilere sahip olunmalı
- Doğru beslenilmeli
- Doğru zamanda bilinçli olarak besin desteklerinden faydalanılmalı
Göz açıp kapatıncaya kadar insanoğlu 60lı yaşlarını geçiveriyor. Gelin bu gün baştan aşağı nasıl yaşlandığımızı görüp ne önlemler alabildiğimize bakalım.
KUZEYDE başımız var, beyin yıllar içerisinde çok yorulduğundan hafıza kayıpları pek çoğumuzu korkutur. Bunun önlemi yılda birkaç kez kısada olsa tatil yapmakla başlar. Haftada birkaç kere açık havada yürüyünüz. Yürürken dakikada yetmiş adım önerilmektedir. Çok yoğun çalışan biriyseniz gün içerisinde birkaç kere on beşer dakikalık aralar verin ve kendinizi işiniz dışında ilgi duyduğunuz bir konuyla meşgul ediniz. Kırklı yaşlardan başlamak üzere hafızanızı desteklemek için Omega3 kullanmayı ihmal etmeyin. Ayrıca unutkanlıklar başladıysa CEREBOOST, CITICHOLIN içeren B12 vitamini ile güçlendirilmiş besin desteklerine önem veriniz.
Gözlerde yaşla birlikte zayıflanmaya ve çeşitli sorunları çıkarmaya başlar. Beta klaroten, lutein,ve vitamin A gözlerin destekçisi olacaktır.
Cildimiz hem moral kaynağımız hem de görüntümüzü güçlendirecek olan organımızdır. İdeal bakımı için mutlaka Seramid içeren bir oral preparat kullanmalısınız. Cild tipininize göre kremlerinizi kullanmalısınız.
KASLARDIR bizleri ayağa diken. o nedenle kasların zafiyete uğramaları mutlaka engellenmelidir. Bunu yapmak için erken evrede spora başlamalı ve daha sonraları koenzym Q10 kullanarak kas yıkımlarını önlemeliyiz.
Vücudumuzu oluşturan beklide trilyonlarca hücremiz vardır. Her birinde birer çift DNA mevcut olup bunların hayatlarını koruyan da uçlardaki Telomer bağlarıdır. Telomer uzunlukları öncelikle DNAların sonra da bizim hayatımızı ilgilendirmektedir. Ana rahmine düştüğümüzde 17500 olan sargı saysı , doğduğumuz an da 10000 olmakta, kırk yaşımızda7500 ve en son 4000 e gelindiğinde de hayat bitmektedir. 2009 yılında hayat şartları ile kısalan Telomerlerin kısalması durdurulabilmiş hatta uzatılması bile cycloastragenol ile sağlanabildiği için Nobel ödülü kazanmıştır. Günümüzde bu maddeyi içeren besin destekleri de mevcuttur. Resveratrol de yaşlanma karşıtı olarak tanınmaktadır.
Stress ve Depresyon ise hayata her anlamda zarar vermektedir. Bu sorundan kendi başınıza çıkamıyorsanız Rhodiola, Passiflora, 5 htp, ve daha bir çok bitki özünden söz edilebilir. Ancak gene de stressinizi azaltmayı desteksiz düzeltmeyi başarmaya gayret etmelidir. Beslenmeniz de bu sorunun altından kalkmanıza yardımcı olabilecektir.
Mide genelde düzensiz beslenme, sigara, alkollü içeçeklerle çeşitli rahatsızlıklara uğrayabilir. Tedavisinde en doğru ve ilk adres doktorunuz olmalıdır. Ancak probiyotikler, kabızlık çözücüler, ishal gidericilerden de istendiğinde kullanılabilir.
Doğu ve batı bölgelerimizde kollarımız ve ellerimiz bulunmakta. Kol kaslarında oluşabilecek zafiyet ve ağrılarda koenzim Q10 ve Bosswelia serata dan faydalanılabilir. Gerçekte iki yarım litrelik su şişesi ile sabah akşam beşer dakikalık kol hareketi kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Böbrekler vücudumuzun pek çok dengesini oluşturan filtrasyon merkezi gibidir. Kesik idrar etmelerde Saw palmetto, pygeum ve kabak çekirdeğinden istifade edilebilir. Üriner yol enfeksiyonlarında ise işeme esnesında üretrada yanma olur, bunda da cranberry kullanılmasında yarar olur.
Karaciger vücudumuzun en fedakar organıdır, iflas edene kadar durumu idare etmeye ve hastalandığını saklamaya çalışır. Ancak bir kere de hastalandımı tedavisi çok zor olan bir organımızdır. Yağlı yiyenlerde, kilo fazlası olanlarda belli hastalıklarda kendini belli etmeden faaliyetini sürdürür, ancak geleceğimizi düşünecek olursak yılda iki kere detox programı uygulamakta fayda olur. Bu konuda Cholın, enginar, phospholipid ve milk thistle kullanımı yapılmaktadır.
Güney bölgesi ömür boyu insanoğlunun kaprislerine göğüs geren, zevkle işlevi bir arada yürüten organımızdır. Kadınlarda menopoz sonrası erkeklerde de altmış yaş sonrasında genelde sorunlar yaşatır. Kadınlarda kuruluğun, erkeklerde de ereksiyonun sorun olması nedeniyle bu saha da pek çok madde kullanılbilmektedir. Arginin ve Citrullin bunların başta gelen iki maddesidir. Sağlıklı işlevde bulunmaları ruh halinden, genel sağlığımıza kadar etki, etmektedir.
Tüm bu organlarımızın bir düzen içerisinde çalışmaları SAĞLIKLI YAŞLANMAMIZA yardımcı olacaktır.
