Bu gün için yapabileceklerimizi, bu günkü teknolojjiye uygun olarak anlatmak isterim.
- MUTLAKA HAYAT TARZINIZIBELİRLEYİN. Bu işler lafla olmuyor, taşıdığınız vücut dünyada benzeri olmayan bir kimya ve saat fabrikasıdır. Dakikada altı yüz elli reaksiyonun olduğu ve bunun reaktiflerini kendi üretip atığını kendi yok eden bir fabrikadan söz etmekteyim. Bu işin kimya fabrikasıyken bir de bu gün CİRKADİYEN düzen denilen saat düzeninde işleyen çarkları mevcut. Her ikisinin de bağlı olduğu bir yönetim kurulu olan ruh halimiz ve yönetime başkanlık eden beynimiz var. Hepsini tek tek ele alacak olursak;
- Vücut hareket ister sedantif yaşam erken yaşlanmanın nedenidir. O nedenle mutlaka spora önem veriniz. Bunu yazarken spor diyorsam kalbe yük getirecek olanlarını kast etmiyorum pilates, tai chi gibi sproların da çok faydalı olduklarını bilmenizi istiyorum.
- Kilolarınızı ideal sayılabilecek olan Beden Kütle İndeksine uygun hale getirmeye bakınız. Kilo her zaman vücudumuza zarar veren bir yüktür.
- Sigara, sürekli alkol alımı, zararlı madde tüketmeyi hemen bırakmalısınız.
- Beslenmenizde Akdeniz diyetini tercih etmenizi hemen her tıp otoritesi tavsiye etmektedir.
- Günlük beslenmenizde almanız gereken vitamin, mineral, protein ve carbonhidratı dengeli olarak almalı veya bunları içeren besin desteklerini kullanmalısınız. İlaç yan etkilerini yok edecek veya azaltacak çözümler varsa mutlaka kullanmalınız öneririm.
- İnsan yaşamında sirkadyen düzen çok önemlidir. Her gün yemek saatlerinizi uyku saatlerinizi elinizden geldiği kadar sabit tutmanızı tavsiye ederim.
- Uyku düzeniniz ise bütün bu düzeni siz kendinizden geçmişken onaran ve düzene oturtan olgudur. Uykunuzu dolu dolu alın ve sabah kalktığınızda uyandığınıza mutlu olarak güne başlayın.
- Hücresel yaşınızı gerçek yaşınıza indirgemek için gerekli olan besin desteklerinden faydalanın. Cycloastragenol 2009 yılında üç Amerikalı bilim adamına Nobel ödülünü getirmişti. NADH hücresel enerjinizi tamamlayacak olup Dragosephalum Moldovica gibi collagen ve elastin üretimini teşvik eden bir besin desteğini kullanmanızı tavsiye ederim. Uzun kullanımda bu sizin hücresel yaşınızı gerçek yaşınıza eşitlemeye yardımcı olacaktır. Hücresel gençleşmenin yanı sıra cildinizin de sizi genç göstermesine özen gösteriniz. Bu yalnız sizin güzelliğiniz için değil daha güçlü ve moralli olmanız içinde gereklidir.
- Günümüzde CERAMIDler kozmetik sahasında önemli bir yenilik olarak gelmiştir. Stratum Corneum un altına yerleşmiş ve görevi cildin nemini koruması ve kaybetmesini önlemek olmaktadır. Piyasamızda birkaç farklı marka altında Ceramid içeren formül mevcut olmakla birlikte çok yakında çıkacak olan bir üründe pek çok özellik bir kapsüle toplanmış bulunmakta. Cilde, saça ve tırnaklara güç verirken çok güçlü antioksidanlar ve vitaminlerle donatılmış bir formül olacaktır. Sabahları iki kapsül birden kullanmakla sadece daha güzel bir cilde değil saç tırnak ve gözlere güç vermesi planlanmıştır.
- Cildinize çok önem verin. Yukarıda sözünü ettiğim önlemlerin size faydasını en hızlı cildinizde fark edeceksinizdir. Sırasıyla neyi nasıl yapacağınızı anlatmak isterim.
- Mutlaka sabah ve akşam cildinizi çok yumuşak bir temizleyici ile temizleyin ve bol suyla duruladıktan sonra yumuşak bir havlu veya kağıt peçete ile kurulayınız.
- Haftada bir temiz olan cildinize kalın bir tabaka maske uygulayınız. İdeal olan on beş yirmi dakika sırt üstü loş bir yerde hafif müzik eşliğinde dinlenin sonra da tekrar cildinizi önce bol suyla sonrada cilt temizleyicinizle temizleyip tekrar bol suyla durulayınız. Bu cildinizin istediği tüm vitamin ve doping etkisi taşıyan maddeleri yoğunlukla almanızı sağlayacaktır.
- Serumunuzu kullanın. Serumu seçerken pek çok özelliği bir arada tutan serumu tutarak birden fazla faydayı yüzünüzde hissedin.
- Serumunuzu kullandıktan sonra gece, gündüz veya her ikisi yerine geçen bir kremi kullanın.
Her gün kendinize kısa bir zaman ayırmakla kimlik kartınızdaki yaş artsa da hücresel ve dış görünümünüzle fark yaratabilirsiniz. Son olarak YAŞ ALIN, YAŞLANMAYIN derken ne demek istediğimi belki anlatabilmişimdir.
