Magnezyum ve Detoks
Kemik kas ve sinir sağlığı ile olan ilişkisini çok yakından bildiğimiz magnezyum minerali, vücudumuzda yaklaşık 300 farklı enzimin kofaktörü olan oldukça önemli bir mikrobesindir. Günlük yaşamda daha çok kramplarla ve kas sağlığıyla ilişkilendirdiğimiz magnezyumun gebelik, diyabet gibi durumlarda artan gereksinimlerinin karşılanmasının ne kadar önemli olduğu da sıklıkla ifade edilir.... Detaylar
Detoks II
Vücudumuzun toksinleri uzaklaştırabilme yeteneği, temel sağlık düzeyimizi belirleyen ana etkenlerden biridir. Besin katkı maddeleri, çeşitli kimyasal maddeler (temizlik malzemeleri, tarım ilaçları, böcek ilaçları vb ) sindirim sistemimizdeki bakteri ve enzimlerin ürettiği toksinler, metabolizma atıkları eğer vücuttan uzaklaştırılamazsa çeşitli ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Detoks fonksiyonunun düzgün işleyişi için geçen... Detaylar
Detoks
Vücuttan toksinlerin uzaklaştırılması anlamına gelen detoks kelimesi sağlıklı yaşamın gerekliliklerinin başında gelir. Vücudun sağlıklı hücrelerine zarar veren toksinler vücuttan uzaklaştırılamazsa hücre ölümlerine ve çeşitli hastalıklara yol açabilirler. Vücuttaki normal metabolizma faaliyetleri sonucu toksin oluşabildiği gibi dışardan da vücudumuza giren çevresel atıklar, ilaçlar, çeşitli gazlar da toksin birikimini artırabilirler. Peki... Detaylar
Mikrobesin Eksiklikleri ve Genetik İlişkisi
Vitamin mineral eksikliklerinden bahsedilirken, yetersiz alım, artan ihtiyaç, hastalıklar, besin kaynaklarının içerik kalitesinin yetersizliği sıralamasında genellikle en sonda adı geçen “genetik faktörler”, günlük hayatımızda çok sık kullanmadığımız bir terim olduğundan olsa gerek diğer kriterleri incelerken üzerinde çok da durmadığımız bir maddedir. Oysa genetik faktörler besin ihtiyaçlarımızla direkt ilişkilidir. Genetik... Detaylar
İnflamasyonla savaşan besin destekleri
İnflamasyon, vücudun verdiği doğal bir bağışıklık yanıtıdır. Akut inflamasyon, patojenlerin vücudumuza girme çabalarına karşı bariyer oluşturarak hayat kurtarıcı olabilirken, kronikleşen inflamasyon vücutta harabiyete ve uzun zaman içerisinde kalp hastalıkları, diyabet, otoimmün hastalıklar, eklem hastalıkları, kanser ve benzeri bazı hastalıklara neden olabildiği için tehlikeli kabul edilir. Kronik inflamasyonu önlemek ve... Detaylar
Sonbahar hazırlıkları
Sonbahar dönemi, okulların açılması ve iş temposunun artmasıyla birlikte yorgunluk ve sık hastalanma gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması, kalabalık ve suni havalandırmalı yapılar, hastalık etkenlerine daha yoğun bir şekilde maruz kalmamıza neden oluyor. Bu şartları değiştirebilmemiz mümkün olmadığına göre alınabilecek en etkili önlem bağışıklık... Detaylar
Gerildik
Gerilim düzeyi yüksek bir ülkenin kaygılı insanlarıyız. Dönem itibariyle tatil planları ile meşgul olması beklenen zihnimiz yine endişelerle dolu. Bugünlerde sanki günlük hayatın bir parçasıymış gibi izlediğimiz hatta ortasında kaldığımız olaylar, şiddet ve yaşattığı kaygılar gündemimiz kadar fizyolojimizi de etkiliyor. Bugün nefes almakta zorlanacak kadar yaşanan olaylardan gerildiysek, çözüme... Detaylar
Cilt Yaşlanması
Cilt yaşlanması, yaşlanma sürecinin en can sıkıcı görünür habercisidir. Yaşlanma dediğimiz süreç bütün organizmayı etkileyen bir süreç de olsa özellikle görünür belirtiler en çok dikkat çeken kısmıdır. Bu nedenle de genellikle alınan önlemler cilt yaşlanmasından başlar. Cilt yaşlanmasının önlenmesine yardımcı olarak besin eksikliklerinin giderilmesi ve antioksidan destekler önemli bir... Detaylar
Biraz Gevşeyin
Sıcak yaz günlerinde gönül isterdi ki gündemimiz yalnızca tatil hazırlıkları, seyahat planları olsun fakat ne yazık ki stres düzeyi yüksek bir coğrafyada günlük hayatımızı yüksek gerilim altında yaşıyoruz. Bugünlerde sanki günlük hayatın bir parçasıymış gibi izlediğimiz şiddet olayları ve yaşattığı kaygılar gündemimiz kadar fizyolojimizi de etkiliyor. Cehalet ve şiddet,... Detaylar
Yaz Aylarında Beslenme
Yaz aylarında beslenme düzeni kış aylarına göre daha kolay ihmal edilir. Oysa artan sıcaklık ve nem ile vücudumuzun daha rahat başa çıkabilmesi için beslenme tarzımız önemlidir. Değişen dış şartlara bağlı olarak vücut ısısı artar ve metabolizmamız bu yeni koşula adapte olmaya çalışır. Sıcak hava, vücudun ısı artışı ve terleme,... Detaylar