İnfertilite
İnfertilite, doğurganlığı etkileyen dolayısıyla toplumların nüfus oranı üzerinde etkisi olan faktörlerden bir tanesidir. En sık karşılaşılan infertilite nedenleri sperm anomalileri gibi erkeğe ait nedenler, ovulasyon bozuklukları gibi kadına ait nedenler ve nedenin saptanamadığı hem kadın hem erkeğe ait infertilite olarak tanımlanır. Erkek infertilitesinde etkenlerin çoğunluğunu sonradan ortaya çıkan faktörler... Detaylar
Sonbahar Hazırlıkları
Sonbahar dönemi, okulların açılması ve iş temposunun artmasıyla birlikte yorgunluk ve sık hastalanma gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması, kalabalık ve suni havalandırmalı yapılar, hastalık etkenlerine daha yoğun bir şekilde maruz kalmamıza neden oluyor. Bu şartları değiştirebilmemiz mümkün olmadığına göre alınabilecek en etkili önlem bağışıklık... Detaylar
Güneş ışınlarına karşı cilt koruması
Cilt yaşlanması, yaşlanma sürecinin en can sıkıcı görünür habercisidir. Yaşlanma dediğimiz süreç bütün organizmayı etkileyen bir süreç de olsa özelikle görünür belirtiler en çok dikkat çeken kısmıdır. Bu nedenle de genellikle alınan önlemler cilt yaşlanmasından başlar. Kış aylarında soğuk kuru havaya karşı korumaya çalıştığımız cildimizi yazın da güneşin zararlı... Detaylar
Yaz  Aylarında Takviye Kullanımı
Yaz ayları ile birlikte iş temposu kısmen yavaşlar, okullar kapanır, genellikle sene boyunca gidilen spor salonu üyeliklerine ara verilir. Daha hafif beslenilir, daha az uyunur, daha hareketli olunur. Peki spora, okula, işe ve yoğun çalışmaya ara vermişken, yıl boyunca aldığımız takviyelere de ara vermemiz gerekir mi? Besin destekleri sağlıklı... Detaylar
Değişim İçimizden Başlıyor
Bağırsak sağlığı ve mikrobiyota ilişkisi son yılların şüphesiz en çok araştırılan, konuşulan konusudur. Hipokrat’tan günümüze edindiğimiz bilgiler, bağırsaklarımızın genel sağlığımız üzerindeki etkisini çok net bir şekilde ortaya koyuyor. Yalnızca sindirim sağlığı değil, duygu durumumuz, zihinsel performansımız, bağışıklık sistemimiz hatta göz sağlığımız ve bağırsaklarımız arasında çok güçlü bir bağ olduğu... Detaylar
Sağlıklı beslenmek zor..
Sağlıklı beslenmeye dair hepimizin bildiği en temel gerçeklerden biri, taze sebze ve meyvelerin sağlığımıza olan katkısıdır. Konunun uzmanları tarafından sık sık gündeme getirilen bu bilgi, insanların sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşabilmeleri için çok kıymetli kesinlikle. Doğal beslenme, taze gıdalarla beslenme, gökkuşağı renklerinde beslenme. Bu tanımlamalar hepimizin daha sağlıklı... Detaylar
Pre-diyabet
Eğer son zamanlarda kendinizi daha yorgun hissediyorsanız, bel çevrenizde yağlanma arttı ise, az yemenize rağmen kilo veremiyorsanız, sık acıkıyor ve karbonhidrat ağırlıklı gıdaları canınız istiyorsa, çok sık su içme ihtiyacı duyuyorsanız, öğleden sonraları çikolata krizleri yaşıyorsanız, regl düzensizlikleriniz var, ergenliği atlatmış olmanıza rağmen sivilce sorunu baş gösterdiyse ve günün... Detaylar
C Vitamini Yalnızca Bağışıklık için mi?
C vitamini kış aylarının vazgeçilmez besin desteklerindendir. Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için ilk akla gelen vitamin olmasının nedeni bağışıklık sistemini stimule edebime etkisindendir. C vitamini bağışıklık sistemi dışında vücudumuzda bir çok farklı mekanizmanın çalışmasına destek olur, dolayısıyla eksikliğinde diş eti kanaması, doku ekimozu, geç yara iyileşmesi , anemi,... Detaylar
Sağlıklı Yeni Bir Yıl
Yılın son günleri herkesin artısı ve eksisiyle geçen bir yılını gözden geçirdiği, yeni hedefler koyduğu, sözler verdiği, dilekler dilediği bir dönemdir. Fazla kilolar verilecek, en kısa sürede spor yapmaya başlanacak, yeni ve mutlu bir başlangıç olacaktır yeni yıl. En çok dilenen şey ise sağlıktır çünkü her şeyin başı biliyoruz... Detaylar
B1 Vitamini
Tiamin adıyla da bilinen B1 vitamini, birçok metabolik olayda görev alan esansiyel bir B vitaminidir. Suda çözünen ve vücutta yüksek miktarda depo edilemeyen B vitaminleri arasında ilki olarak bilinen B1, beslenmemizin en önemli bileşenlerindendir. En önemli kaynakları rafine edilmemiş tahıl, pirinç kabuğu, yumurta sarısı, brokoli, ay çekirdeği, kuru üzüm,... Detaylar

İlgili Yazılar