Yaz  Aylarında Takviye Kullanımı
Yaz ayları ile birlikte iş temposu kısmen yavaşlar, okullar kapanır, genellikle sene boyunca gidilen spor salonu üyeliklerine ara verilir. Daha hafif beslenilir, daha az uyunur, daha hareketli olunur. Peki spora, okula, işe ve yoğun çalışmaya ara vermişken, yıl boyunca aldığımız takviyelere de ara vermemiz gerekir mi? Besin destekleri sağlıklı... Detaylar
Değişim İçimizden Başlıyor
Bağırsak sağlığı ve mikrobiyota ilişkisi son yılların şüphesiz en çok araştırılan, konuşulan konusudur. Hipokrat’tan günümüze edindiğimiz bilgiler, bağırsaklarımızın genel sağlığımız üzerindeki etkisini çok net bir şekilde ortaya koyuyor. Yalnızca sindirim sağlığı değil, duygu durumumuz, zihinsel performansımız, bağışıklık sistemimiz hatta göz sağlığımız ve bağırsaklarımız arasında çok güçlü bir bağ olduğu... Detaylar
Sağlıklı beslenmek zor..
Sağlıklı beslenmeye dair hepimizin bildiği en temel gerçeklerden biri, taze sebze ve meyvelerin sağlığımıza olan katkısıdır. Konunun uzmanları tarafından sık sık gündeme getirilen bu bilgi, insanların sağlıklı yaşama bir adım daha yaklaşabilmeleri için çok kıymetli kesinlikle. Doğal beslenme, taze gıdalarla beslenme, gökkuşağı renklerinde beslenme. Bu tanımlamalar hepimizin daha sağlıklı... Detaylar
Pre-diyabet
Eğer son zamanlarda kendinizi daha yorgun hissediyorsanız, bel çevrenizde yağlanma arttı ise, az yemenize rağmen kilo veremiyorsanız, sık acıkıyor ve karbonhidrat ağırlıklı gıdaları canınız istiyorsa, çok sık su içme ihtiyacı duyuyorsanız, öğleden sonraları çikolata krizleri yaşıyorsanız, regl düzensizlikleriniz var, ergenliği atlatmış olmanıza rağmen sivilce sorunu baş gösterdiyse ve günün... Detaylar
C Vitamini Yalnızca Bağışıklık için mi?
C vitamini kış aylarının vazgeçilmez besin desteklerindendir. Soğuk algınlığı ve gripten korunmak için ilk akla gelen vitamin olmasının nedeni bağışıklık sistemini stimule edebime etkisindendir. C vitamini bağışıklık sistemi dışında vücudumuzda bir çok farklı mekanizmanın çalışmasına destek olur, dolayısıyla eksikliğinde diş eti kanaması, doku ekimozu, geç yara iyileşmesi , anemi,... Detaylar
Sağlıklı Yeni Bir Yıl
Yılın son günleri herkesin artısı ve eksisiyle geçen bir yılını gözden geçirdiği, yeni hedefler koyduğu, sözler verdiği, dilekler dilediği bir dönemdir. Fazla kilolar verilecek, en kısa sürede spor yapmaya başlanacak, yeni ve mutlu bir başlangıç olacaktır yeni yıl. En çok dilenen şey ise sağlıktır çünkü her şeyin başı biliyoruz... Detaylar
B1 Vitamini
Tiamin adıyla da bilinen B1 vitamini, birçok metabolik olayda görev alan esansiyel bir B vitaminidir. Suda çözünen ve vücutta yüksek miktarda depo edilemeyen B vitaminleri arasında ilki olarak bilinen B1, beslenmemizin en önemli bileşenlerindendir. En önemli kaynakları rafine edilmemiş tahıl, pirinç kabuğu, yumurta sarısı, brokoli, ay çekirdeği, kuru üzüm,... Detaylar
Sağlıklı Yaşamın Her Evresinde Probiyotikler
Son yıllarda bilinirliği artan, sıklıkla duymaya başladığımız probiyotik terimi bugün hayatımızın bir parçası olmuş durumda.Tanımlanmalarının ardından oldukça hızlı bir gelişim gösteren probiyotikler günümüzde sağlığın neredeyse her alanında etkileri araştırılan yaşam öğeleri olarak kabul ediliyor. Daha önce de sık sık bahsettiğimiz, sindirim sistemi sağlığı için önemini vurguladığımız probiyotiklerin bugün çok... Detaylar
Magnezyum ve Detoks
Kemik kas ve sinir sağlığı ile olan ilişkisini çok yakından bildiğimiz magnezyum minerali, vücudumuzda yaklaşık 300 farklı enzimin kofaktörü olan oldukça önemli bir mikrobesindir. Günlük yaşamda daha çok kramplarla ve kas sağlığıyla ilişkilendirdiğimiz magnezyumun gebelik, diyabet gibi durumlarda artan gereksinimlerinin karşılanmasının ne kadar önemli olduğu da sıklıkla ifade edilir.... Detaylar
Detoks II
Vücudumuzun toksinleri uzaklaştırabilme yeteneği, temel sağlık düzeyimizi belirleyen ana etkenlerden biridir. Besin katkı maddeleri, çeşitli kimyasal maddeler (temizlik malzemeleri, tarım ilaçları, böcek ilaçları vb ) sindirim sistemimizdeki bakteri ve enzimlerin ürettiği toksinler, metabolizma atıkları eğer vücuttan uzaklaştırılamazsa çeşitli ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Detoks fonksiyonunun düzgün işleyişi için geçen... Detaylar

İlgili Yazılar