Mikrobesin Eksiklikleri ve Genetik İlişkisi
Vitamin mineral eksikliklerinden bahsedilirken, yetersiz alım, artan ihtiyaç, hastalıklar, besin kaynaklarının içerik kalitesinin yetersizliği sıralamasında genellikle en sonda adı geçen “genetik faktörler”, günlük hayatımızda çok sık kullanmadığımız bir terim olduğundan olsa gerek diğer kriterleri incelerken üzerinde çok da durmadığımız bir maddedir. Oysa genetik faktörler besin ihtiyaçlarımızla direkt ilişkilidir. Genetik... Detaylar
İnflamasyonla savaşan besin destekleri
İnflamasyon, vücudun verdiği doğal bir bağışıklık yanıtıdır. Akut inflamasyon, patojenlerin vücudumuza girme çabalarına karşı bariyer oluşturarak hayat kurtarıcı olabilirken, kronikleşen inflamasyon vücutta harabiyete ve uzun zaman içerisinde kalp hastalıkları, diyabet, otoimmün hastalıklar, eklem hastalıkları, kanser ve benzeri bazı hastalıklara neden olabildiği için tehlikeli kabul edilir. Kronik inflamasyonu önlemek ve... Detaylar
Sonbahar hazırlıkları
Sonbahar dönemi, okulların açılması ve iş temposunun artmasıyla birlikte yorgunluk ve sık hastalanma gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması, kalabalık ve suni havalandırmalı yapılar, hastalık etkenlerine daha yoğun bir şekilde maruz kalmamıza neden oluyor. Bu şartları değiştirebilmemiz mümkün olmadığına göre alınabilecek en etkili önlem bağışıklık... Detaylar
Gerildik
Gerilim düzeyi yüksek bir ülkenin kaygılı insanlarıyız. Dönem itibariyle tatil planları ile meşgul olması beklenen zihnimiz yine endişelerle dolu. Bugünlerde sanki günlük hayatın bir parçasıymış gibi izlediğimiz hatta ortasında kaldığımız olaylar, şiddet ve yaşattığı kaygılar gündemimiz kadar fizyolojimizi de etkiliyor. Bugün nefes almakta zorlanacak kadar yaşanan olaylardan gerildiysek, çözüme... Detaylar
Cilt Yaşlanması
Cilt yaşlanması, yaşlanma sürecinin en can sıkıcı görünür habercisidir. Yaşlanma dediğimiz süreç bütün organizmayı etkileyen bir süreç de olsa özellikle görünür belirtiler en çok dikkat çeken kısmıdır. Bu nedenle de genellikle alınan önlemler cilt yaşlanmasından başlar. Cilt yaşlanmasının önlenmesine yardımcı olarak besin eksikliklerinin giderilmesi ve antioksidan destekler önemli bir... Detaylar
Biraz Gevşeyin
Sıcak yaz günlerinde gönül isterdi ki gündemimiz yalnızca tatil hazırlıkları, seyahat planları olsun fakat ne yazık ki stres düzeyi yüksek bir coğrafyada günlük hayatımızı yüksek gerilim altında yaşıyoruz. Bugünlerde sanki günlük hayatın bir parçasıymış gibi izlediğimiz şiddet olayları ve yaşattığı kaygılar gündemimiz kadar fizyolojimizi de etkiliyor. Cehalet ve şiddet,... Detaylar
Yaz Aylarında Beslenme
Yaz aylarında beslenme düzeni kış aylarına göre daha kolay ihmal edilir. Oysa artan sıcaklık ve nem ile vücudumuzun daha rahat başa çıkabilmesi için beslenme tarzımız önemlidir. Değişen dış şartlara bağlı olarak vücut ısısı artar ve metabolizmamız bu yeni koşula adapte olmaya çalışır. Sıcak hava, vücudun ısı artışı ve terleme,... Detaylar
Bahar Yorgunluğu
Bahar mevsimi ile birlikte güneşli günlerin ruhsal ve fiziksel enerjiyi yükseltmesi beklenirken  beklenenin aksine bu günlerde birçok insan kendini yorgun ve bitkin hissedebiliyor.  Sık karşılaşılan bu durum  ‘bahar yorgunluğu olarak adlandırılıyor. Bahar yorgunluğu, mevsimin değişmesi ile birlikte görülen genel yorgunluk, bitkinlik, enerji eksikliği, duygudurum değişiklikleri ile ortaya çıkabilen bir... Detaylar
Bahar alerjileri
Alerjik reaksiyonların içerisinde en yaygın görülen tür olan bahar alerjileri her ne kadar ciddi hastalık grubunda sayılmasa da, günlük hayatı olumsuz etkileyen ve yaşam kalitesini belirgin şekilde düşüren dönemsel sorunlardan biridir.Hemen hemen herkeste farklı derecelerde, farklı türleri görülebilir. Mevsimsel olabildiği gibi yıllar boyunca da aralıksız sürebilir.Alerji türlerinin en yaygın... Detaylar
C vitamini… Yalnızca bağışıklık için mi?
C vitamini kış aylarının vazgeçilmez besin desteklerindendir. Soğuk algınlığı  ve gripten korunmak için ilk akla gelen vitamin olmasının nedeni bağışıklık sistemini stimule edebilme etkisindendir. C vitamini bağışıklık sistemi dışında vücudumuzda birçok farklı mekanizmanın çalışmasına destek  olur, dolayısıyla eksikliğinde  diş eti kanaması, doku ekimozu, geç yara iyileşmesi, anemi, eklem hasarları,... Detaylar